そろそろ更年期？　〜葛西新聞〜

プラスアルファに、漢方薬についてのコラムを執筆させていただいております。

葛西新聞さんに体験取材していただきました。

　　冬に向かって体力温存

　　メニュー

　　○夕顔と長芋と鶏肉のスープ

　　○季節の野菜三種盛り
　　
　　根菜とキノコの胡麻煮

　　ひじきと金針菜の陳皮醤油おひたし

　　玉ねぎとスプラウトの漢方ドレッシングがけ

　　○枸杞のミルクかん

夏バテ克服！！

腗・胃の力を取り戻そう！ということで下記のメニューで行ないました。

メニュー

○　夏野菜のカレー煮

○切り干し大根の薬味和え

○ココナッツと亀ゼリー

○疎経茶

※画像をクリックすると大きな画像が見れます^^v

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顎関節症・・・どうしたら？

〜顎関節症の定義〜

　【顎関節や咀嚼筋の疼痛、関節（雑）音、開口障害ないし顎運動異常を主要症候とする
慢性疾患群の総括的診断名であり、その病態には咀嚼筋障害、関節包・靭帯障害、
関節円盤障害、変形性関節症などが含まれている。】

　簡単にいうと、あごの関節周辺になんらかの異常がある。たとえば、あごが痛い・あごが鳴る
口が開けづらいなどの症状がある慢性疾患で、原因や状態も様々だがまとめて顎関節症
と呼んでいる。

*20〜30代の女性に多いんだって!

　顎関節症の患者はここ１０数年で15倍にも増加したといわれています。
　10代半ばから増え始めて20〜30代がピーク、特に女性の方が多いそうです。
　はっきりとはいえませんが、女性の方が筋肉の緊張やストレスに対して感受性が強く
痛みに対して敏感であったり、健康に対する関心が高いことや、骨格や靭帯が弱い
女性ホルモンに関係するなどが言われています。

〜原因と治療〜

原因

●　ブラキシズム（くいしばりや歯ぎしりなど）

●　ストレス

●　偏咀嚼

●　あごや筋肉に負担をかける癖や習慣

●　悪い噛み合わせ

治療

○　認知行動療法

○　物理療法

○　運動療法

○　スプリント療法

○　薬物療法

○　外科療法

〜治療はセルフケアが大事〜

　顎関節症は生活習慣病的な部分が大きいため、患者さん自身が意識を持って
セルフケアすることが、治療に大きく役立ちます。

《主なセルフケアとして》

★　歯を接触させない・・・くいしばりなどをなくす
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　唇を閉じ、上下の歯を離し、顔の筋肉の力を抜く

★　硬いものは避ける・・・痛みや口が開けづらいときは注意する

★　口を大きく開けない

★　冷シップ・温シップ・・・痛みの急性期は冷シップを
　　　　　　　　　　　　　　　　慢性の痛みには温シップを

★　マッサージ・整体・・・筋肉の痛みを軽減させる
　　　　　　　　　　　　　　　身体や顔のゆがみを整える

★　よい姿勢をとる

★　リラグゼーション・・・緊張をほぐす

★　ストレスをためない

★　あごに負担をかけない・・・頬杖をつかない
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　食べ物は両奥歯で噛む

漢方薬で治療？

東洋医学的治療のすすめ

　今や歯科の領域にも歯科東洋医学なるものがあり、漢方薬剤師や、臨床家医師らによって、
漢方薬の服用・マッサージ整体・カウンセリング・鍼灸などの療法が取り入れられています。
　漢方薬を専門とする氣生（きお）では、顎関節症の患者さんの今の症状や習慣などを
しっかりと聞き、そして話し合いをもって漢方薬の処方をたてていきます。

葛根湯・・・風邪の初期症状によく用いられる処方ですが、肩こりや背中の凝りなどにも
　　　　　　　用いられます。

芍薬甘草湯・・・筋肉を弛緩させ、痛みを和らげたり、すぐに戻ってしまう筋肉を弛緩させ
　　　　　　　　　　身体の癖を取り除いていきます。

疎経活血湯・・・血の巡りを良くする事で、筋肉を弛緩させ痛みをとっていきます。
　　　　　　　　　　「通ずれば痛まず」という言葉通りです。

　この他、ストレスなどにより、精神的につらかったり不眠になったりと、心や気の病から
症状が出ている場合には、

桂枝加芍薬湯　・　柴胡加竜骨牡蛎湯　・　酸棗仁湯　・　抑肝散加陳皮半夏
甘麦大棗湯　・　補中益気湯　・　十全大補湯　・　香蘇散　

　

などなど患者さんにあったオリジナルの処方をたてていきます。
　問診をしていると、とんでもないところに原因があることに気づいたり、
まさか全然関係がないと思い数回目の問診でやっと原因がわかったりと
いうことも多々あります。

　顔面・肩・背中の筋肉をマッサージ整体でゆるめていきます。
　顔の筋肉を緩めることで、頭蓋の本来の位置に戻りやすくするのです。
癖や、姿勢の悪さや内臓の疾患で骨格は歪んでいます。骨に筋肉が
引っ張られてしまって痛みが生じたりすることも多く見られます。
　整体は、この他にもリラグゼーションとしてもおすすめですので、
是非一度体験してみてはいかがでしょう。

〜治療はセルフケアが大事〜
顎関節症は生活習慣病的な部分が大きいため、
患者さん自身が意識を持ってセルフケアすることが、
治療に大きく役立ちます。
《主なセルフケアとして》
☆歯を接触させない・・・くいしばりなどをなくす。
　　　　　　　　　　　　唇を閉じ、上下の歯を離し、顔の筋肉の力を抜く
☆硬いものを避ける・・・痛みや口があけづらいときは注意する
☆口を多き開けない
☆冷シップ・温シップ・・・痛みの急性期は冷シップを
　　　　　　　　　　　　　慢性の痛みには温シップを
☆マッサージ・整体・・・筋肉の痛みを軽減させる
　　　　　　　　　　　　身体や顔のゆがみを整える
☆よい姿勢をとる
☆リラクゼーション・・・緊張をほぐす
☆ストレスをためない
☆あごに負担をかけない・・・頬杖をつかない
　　　　　　　　　　　　　　食べ物は両奥歯で噛む

顎関節症・・・どうしたら？

〜顎関節症の定義〜

【顎関節や咀嚼筋の疼痛、関節（雑）音、開口障害ないし顎運動異常を主要症候とする
慢性疾患群の総括的診断名であり、その病態には咀嚼筋障害、関節包・靭帯障害、関節円盤障害、
変形性関節症などが含まれている。】

簡単にいうと、あごの関節周辺になんらかの異常がある。たとえば、あごが痛い・あごが鳴る
口があけづらいなどの症状がある慢性疾患で、原因や状態も様々だがまとめて顎関節症と呼んでいる。

＊２０〜３０代の女性に多いんだって！

顎関節症の患者はここ１０数年で１５倍にも増加したといわれています。
１０台半ばから増え始めて、２０〜３０代がピーク。特に女性の方が多いそうです。
はっきりとはいえませんが、女性の方が筋肉の緊張や、ストレスに対して感受性が
強く痛みに対して敏感であったり、健康に対する関心が高いことや、骨格や靭帯が
弱い女性ホルモンに関係するなどが言われています。

〜原因と治療〜

原因

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ブラキシズム（食いしばりや歯ぎしりなど）
ストレス
偏咀嚼
あごや筋肉に負担をかける癖や習慣　　　　　　　　　　　　　
悪い噛み合わせ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　

治療

認知行動療法
物理療法
運動療法
スプリント療法動療法
薬物療法
外科療法

５月２９日　第２回目の薬膳料理試食会を行ないました。

今回は身体を温め抵抗力をつける薬膳ということで、

こんなメニューにしてみました。

　チキンの薬味漬け

　　　　　切り干し大根の松子・陳皮醤油和え

　　　　　霊芝のデザート

　　　　　野菜サラダ　漢方ドレッシング

　　　　　漢方茶　淨血茶

第一回目の試食会では、レシピそのものがズバリ薬膳といった
カレーをとりあげてみました。

氣生オリジナル薬膳カレー　と　雑穀ご飯　
　　　　　グリーン&シルバーサラダ　オリジナル漢方ドレッシングで

薬膳カレー　　レシピ

当帰
朝鮮人参
生姜
白芷
桂皮

周期療法とは・・・

近年の中国では、西洋医学と東洋医学の考え方を併せ持つ中西医結合という方法が用いられています。

この周期療法がその治療法の一つなのです。

この療法の最大の特徴は、生理周期つまりホルモンの状態にあわせて漢方薬を使い分け、妊娠する可能性を高めるところにあります。

低温期	排卵期	高温期	生理期
７−１１日	３−７日	１０−１４日	３−７日
女性ホルモンの 分泌促進	排卵を促す	黄体ホルモンの 分泌促進	生理を調節
子宮内膜を増殖 卵子を育てる	卵子排出 卵管⇒子宮の 卵子を育てる	子宮内膜を肥厚させ 受精卵を子宮に着床 妊娠の継続	子宮内膜を きれいに排泄

★そして　私は・・・？
＜現在のグラフの状態＞	＜西洋医学ではこんな事が考えられる＞
正常	タイミングが大事
低温期が長く、高温期が短い	黄体機能不全や軽度の排卵障害
高温期が不安定	黄体機能不全
波動が激しい	高プロラクチン血症・月経前緊張症候群 自律神経失調症など
高温期が長すぎる・高すぎる	黄体萎縮・月経前症候群
低温期が短い	ホルモン分泌過多
高温期がない	いわゆる無排卵で卵巣機能不全 多のう胞性卵巣・高プロラクチン血症

私って妊娠できるのかな〜？もしかして不妊症〜？なんて思っているあなた。

まずは、自分の身体の“今”を知ることが先決。

今あなたの身体が「妊娠してもイイよー」のＧＯサインを出してくれているのか確かめなくっちゃ！！

やらなきゃいけない事チェックしてみてネ。

■基礎体温を測る。（最低でも3ヶ月は測ってみよう）

■基礎体温表に体温を記入しグラフを作る。

■基礎体温表より生理や排卵の様子を見る。（低温期・排卵期・生理期・高温期）

■自分のライフスタイルを見直す。（生活パターンや食事など）

■身体のバランスの崩れを見つける。（冷え・頭痛・肩こり・不眠・ストレスなど）

（ 詳しい見方は 周期療法
のページ参照 ）

まずこの基礎体温表で体温のグラフが2相になっているかを見ます。

2相になっていない場合には、生理不順や不正出血・無排卵などの可能性があります。

こちら氣生では、1相で高温や低温に差が無い不安定な方には、まず身体のバランスを（ホルモンも）整えるための漢方薬を飲んでいただきます。

体温がしっかりとついてくるようになると、周期療法という方法で妊娠しやすい身体を作っていきます。

体質改善

アレルギー体質、解毒体質、冷え性、風邪を引きやすい、
便秘など体質を改善してないと繰り返し起きてしまう症状がつらくありませんか？

一時的に良くする対処療法は根っこからの治療法ではありません。
漢方薬で根治治療をして今までの体質にサヨナラしましょう。
鼻がむずむず、手足の冷え、１週間ぶりの便通・・・が当たり前になっていませんか？

体質は変わります。いままでの体質を持ってきた分だけ、時間は多少なりとも覚悟してください。

今や３０代でも更年期障害の不定愁訴を訴える女性が増えてきました。
頭痛、のぼせ、イライラ、多汗、肩こりなどなど色々な症状がでてきています。

人によって症状は違います。
更年期様症状と呼ばれるもので、加味ショウ遙散がファーストチョイスの場合が多いですが、
気生（キオ）では、加減したり他の処方との合方で処方していきます。

早い人では、１０日ぐらいで「びっくりするほど良くなった。もっと早くに飲めば良かった」との声も。
イライラや精神的な緩和も必要で、カウンセリングやアロマテラピーなどもおすすめです。

「なんだか最近疲れる」

にはたくさんの理由が考えられます。
血の流れが悪いくなっても余分な水が体内に滞ってもお酒の飲みすぎでも、
運動不足でもストレスでも疲れを感じます。

どこに原因があるのかを探り、身体のバランスの崩れを整えることが大切です。

崩れを整えることが大切です。

疲れを理由に人生の１ページ。１日１日を無駄にしていませんか？

一度の人生。疲れているひまはないですね。

気生では、ご希望にあわせて短期間から処方しています。
ぜひ、漢方の力をお試しください。

夏でも靴下をはいていないと足が冷たくて・・・・

それは身体の良い状態でとはいえません。

冷えが原因で起こる頭痛や肩こり、下痢、便秘、腰痛、生理痛。
温めることで十分改善できます。
いつも冷たいから・・・。それが普通は普通ではありませんよ。
漢方薬や漢方茶で改善を。

私って妊娠できるのかな？

もしかして不妊症なの？

なんて思っているあなた。

まずは、自分の身体の“今”を知ることが先決。

漢方薬はバランスの崩れた身体を調整し、妊娠できる身体に整えていきます。

気生では、1人ひとりの原因をじっくりと探り、生活習慣･食生活・生活環境・精神の状態等様々な角度からアトピーの改善を目指します。

漢方薬では、痒みを軽減させるもの、内臓を温めるもの、体の熱を調整させるものなどあなたに合った方法で調子を整えていくことができます。

日々変化する状態を見て、数日分から処方をお出ししますので、ちょっと試してみたいという方にもお勧めです。ぜひ、ご相談ください。お待ちしています。

体のリズムをつかみ、アトピーとの上手な付き合い方を探っていきましょう。

薬剤師・心理カウンセラー　久保田佳代

千葉から今日の治療会のため、お越しいただきました。身体のエネルギー状態と対話しながら、その人にあった治療を施してくれました。ちなみに真澄先生は、鍼灸師　薬剤師。